Manfaat dan Faktor Pemantauan Kadar Glukosa
Berikut ini adalah beberapa faktor penurunan glukosa darah.
- Alkohol, terutama ketika dikonsumsi perut kosong
- Efek samping dari obat lain
- Dosis insulin yang berlebihan atau penggunaan perawatan diabetes oral yang buruk
- Tidak cukup makanan, seperti jumlah karbohidrat yang tidak memadai dalam makanan atau camilan atau makanan atau makanan yang terlewat atau camilan
- Lebih banyak olahraga atau aktivitas fisik daripada biasanya dapat mempengaruhi kadar glukosa darah. Itu karena olahraga meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Berikut ini adalah beberapa faktor kenaikan glukosa darah:
- Menjadi tidak aktif
- Perawatan insulin atau diabetes oral yang tidak memadai
- Stres dapat mengakibatkan sekresi hormon yang meningkatkan kadar gula darah.
- Efek samping dari obat lain, seperti steroid atau antipsikotik
- Saat tubuh Anda melawan penyakit, hormon dilepaskan yang meningkatkan kadar gula darah.
- Makan siang atau camilan dengan karbohidrat dalam jumlah berlebihan adalah contoh dari terlalu banyak makanan.
- Tubuh Anda menghasilkan hormon yang menyebabkan kadar glukosa darah meningkat sebagai respons terhadap rasa sakit jangka pendek atau jangka panjang, seperti ketidaknyamanan akibat sengatan matahari.
- Menstruasi berkala, yang mengubah kadar hormon
- Dehidrasi
Cara Mengontrol Glukosa Darah
Seseorang dapat menjaga kadar glukosa darah dalam kisaran variabilitas rendah dengan beberapa cara, termasuk yang berikut:
1. Sleep Aids dalam Pemeliharaan Kadar Glukosa Darah
Metabolisme glukosa dan tidur terkait erat. Kurang tidur dapat memengaruhi manajemen glukosa dengan meningkatkan kadar kortisol yang bersirkulasi. Hormon stres ini memicu glukoneogenesis, proses memproduksi glukosa dari sumber selain karbohidrat.
Enam hari kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan kadar kortisol malam hari dan pertumbuhan malam hari dalam konsentrasi hormon. Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan penurunan tajam dalam penyerapan glukosa otot. Kedua kondisi ini juga dapat menurunkan sensitivitas insulin. Akibatnya, kenaikan glukosa darah kadang-kadang dapat terjadi pada malam hari.
Leptin dan ghrelin adalah dua hormon yang berhubungan dengan nafsu makan yang dipengaruhi oleh durasi tidur. Kurang tidur mengurangi perbedaan antara kedua hormon ini, yang dapat mengakibatkan penyimpangan metabolisme yang mengubah berapa banyak makanan yang dikonsumsi dan berkontribusi pada penyakit seperti diabetes dan sindrom metabolik.
2. Stres
Reaksi tubuh terhadap bahaya, baik yang sebenarnya maupun yang dibayangkan, berada di bawah kendali sistem saraf simpatik. Kortisol dilepaskan ketika sistem saraf simpatik dirangsang oleh stres.
Ini berfungsi sebagai sistem alarm alami tubuh selain mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah. Kortisol mengurangi sensitivitas insulin dalam keadaan stres karena peningkatan kadar glukosa yang berfungsi sebagai sumber energi langsung.
Selain itu, stres kronis dan kadar glukosa darah yang terus-menerus tinggi membuat pankreas kurang mampu merespon stimulasi glukosa yang tinggi.
