Manfaat dan Faktor Pemantauan Kadar Glukosa
Karena membakar lemak untuk menurunkan berat badan biasanya memerlukan pembakaran glukosa yang disimpan dalam tubuh sebagai lemak, regulasi insulin diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh untuk membakar lemak daripada menyimpan lebih banyak dari itu.
Kita dapat mengontrolnya dengan mengawasi kadar gula darah kita, yang membantu kita lebih memahami mekanisme fisiologis yang menyebabkan kenaikan atau penurunan berat badan atau meningkatkan penyimpanan glukosa.
Latihan
Karena gula darah adalah sumber energi selama latihan, itu dapat secara signifikan mempengaruhi kadar gula darah. Sel-sel Anda menggunakan gula darah sebagai energi ketika Anda menggunakan otot-otot Anda.
Oleh karena itu, aktivitas fisik dapat membantu menurunkan gula darah Anda selama berjam-jam setelah Anda berhenti bergerak, tergantung pada jenis dan jumlah latihan yang Anda lakukan.
Olahraga meningkatkan kebugaran metabolisme dengan meningkatkan jumlah transporter glukosa yang pindah ke sel, memungkinkan lebih banyak glukosa masuk dan menurunkan kadar glukosa darah.
Setelah itu, dengan meningkatkan fleksibilitas metabolisme, atau kapasitas untuk beralih di antara sumber 'bahan bakar' yang berbeda seperti glukosa dan lemak. Selain itu, sel-sel dalam tubuh Anda bisa lebih responsif terhadap insulin jika Anda sering berolahraga. Akibatnya, ini akan mendukung menjaga kadar gula darah yang tepat.
Performa dalam Olahraga
Untuk meningkatkan kinerja atletik, atlet harus terus memantau kadar gula darah mereka. Juga, ini akan membantu mereka lebih memahami bagaimana tubuh mereka menggunakan energi sebelum, selama, dan setelah acara atletik.
Selain itu, ini akan membantu mereka merencanakan waktu terbaik untuk makan dan berolahraga untuk melakukan yang terbaik.
Faktor Fluktuasi Kadar Glukosa
Sebelum Anda menderita diabetes, kadar glukosa darah (gula) Anda tetap normal terlepas dari apa yang Anda makan atau seberapa aktif Anda. Namun, jika Anda menderita diabetes, kadar glukosa darah Anda dapat meningkat, dan beberapa perawatan diabetes dapat menyebabkan mereka menurun lebih dari biasanya.
Kadar glukosa darah dapat dipengaruhi oleh berbagai keadaan, dan mengatur faktor-faktor ini dapat memerlukan keseimbangan yang mencolok.
Bahkan jika Anda dengan hati-hati memantau diet Anda dan minum obat sesuai resep, Anda pasti akan memiliki perubahan dalam tingkat sehari-hari Anda. Namun, dengan menyadari penyebab ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya.
