11 Jenis Magnesium – Semua yang Perlu Kamu Ketahui
Selain itu, melengkapi seseorang dengan magnesium laktat dapat mengisi kekurangan magnesium, meredakan kram kaki pada wanita hamil, dan memberikan pereda nyeri selama siklus menstruasi Kamu.
8. Magnesium Glisinat
Asam amino glisin diaduk dengan magnesium untuk membangun magnesium glisinat. Dengan sendirinya, glisin menonjol sebagai bantuan tidur dan digunakan untuk menangani peradangan dan situasi terkait seperti diabetes.
Magnesium glisin mungkin memiliki kemampuan menghilangkan stres atau menstabilkan yang mengurangi konsekuensi depresi, kecemasan, gangguan tidur, dan stres. Namun, sebagian besar indikasi di balik penggunaan ini adalah anekdot, dan studi yang lebih ilmiah diperlukan.
9. Magnesium Orotate
Magnesium orotate mengaduk magnesium dengan zat yang digunakan untuk mengembangkan materi genetik bernama orotic acid. Asam orotik mentransfer magnesium ke dalam sel dan juga merupakan antioksidan.
Magnesium orotate berhubungan dengan kesehatan jantung dan keluaran energi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah magnesium orotate sepadan dengan biaya yang meningkat.
10. Magnesium sulfat
Magnesium sulfat membantu menyembuhkan sembelit bila dikonsumsi secara oral. Namun, magnesium sulfat dapat mengakibatkan dampak samping yang parah jika diambil alih dosis yang benar.
