5 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Saat Program Menurunkan Berat Badan



Kandungan Kacang Kenari

Photo :

• freepik.com

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein lain yang penting bagi tubuh. Ia juga dianggap sebagai tanaman dengan nilai gizi tinggi. Bisa dimakan sebagai camilan, bisa juga mengganti berbagai makanan penutup dengan susu dan mentega.

Namun sebaiknya pilih makanan yang dipanggang daripada yang digoreng yang mengandung minyak. Dan pilihlah yang tidak menambahkan garam untuk mengurangi jumlah natrium yang akan kita terima juga.

4. Biji-bijian utuh



Jenis Biji-bijian Kaya Protein

Photo :

• -

Biji-bijian merupakan sumber makanan penting yang sering diabaikan orang. Mengonsumsi biji-bijian memiliki beragam nilai gizi dan serat yang membantu berfungsinya sistem pencernaan.

Kita bisa memilih mengonsumsi superfood dengan nilai gizi tinggi seperti chia seed dan quinoa. Jika harganya terlalu mahal, Anda bisa memilih biji-bijian lainnya seperti millet, beras hitam, kacang merah, kacang hitam, atau dedak.

Halaman Selanjutnya

Pastikan untuk memilih yang tidak dimurnikan untuk mendapatkan nilai gizinya dan serat makanan lengkap.