5 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Saat Program Menurunkan Berat Badan

Jika kita menerima vitamin dan garam mineral yang tidak mencukupi yaitu sekitar 5 genggam per hari dan Anda harus makan seluruh daging buahnya. Anda tidak boleh memeras atau memblender daging buahnya dan hanya meminum airnya saja.

Karena selain tidak mendapatkan serat pangan yang membantu berfungsinya sistem pencernaan Beberapa vitamin juga hilang dari pemisah serat..

2. Yogurt



Yogurt

Photo :

• Getty Images

Yogurt adalah sumber makanan penting lainnya yang mengandung mikroorganisme hidup yang meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Meningkatkan mikroorganisme menguntungkan dalam tubuh Dan merupakan sumber kalsium yang baik untuk tulang kita juga.

Disarankan untuk memilih yogurt dengan rasa alami tanpa tambahan gula (no sugar added) dibandingkan yogurt dengan rasa lainnya Termasuk rasa buah secara umum Seringkali ada tambahan gula yang ditambahkan.

3. Kacang

Halaman Selanjutnya

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein lain yang penting bagi tubuh. Ia juga dianggap sebagai tanaman dengan nilai gizi tinggi. Bisa dimakan sebagai camilan, bisa juga mengganti berbagai makanan penutup dengan susu dan mentega.