5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Untuk Mendapatkan Six Pack Hanya Dalam 3 bulan
Mungkin ada saatnya Anda berolahraga secara teratur. Tapi berat badanmu tetap sama. Itu terjadi ketika tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas olahraga. dan tidak ada perubahan Ada kebutuhan untuk memperkenalkan jenis olahraga yang baru dan berbeda. Untuk merangsang tubuh Anda Anda dapat mengatur rutinitas olahraga baru.
Fokus pada kelompok otot yang berbeda seperti perut, trisep, bisep, punggung, dan kaki dalam urutan berbeda. Anda juga dapat mengubah latihan yang digunakan. untuk menargetkan kelompok otot yang sama Dan buatlah jadwal olahraga baru setiap 2-3 minggu sekali.
4. Kurangi gula dan karbohidrat.
Mengonsumsi makanan manis, manisan, atau bahkan sekedar ngemil secara berkala dapat mengganggu sekresi insulin. Mengakibatkan kadar gula darah tidak normal Gula darah tinggi adalah penyebab utama penumpukan lemak perut.
Tidak mengontrol jumlah gula dalam setiap makan Hal ini dapat membuat kehilangan lemak perut menjadi sulit. Membatasi konsumsi lemak trans yang terdapat pada makanan olahan seperti makanan yang dipanggang, minyak, margarin, dan daging berlemak.
Produk susu penuh lemak minuman manis dan makanan penutup yang manis Penting untuk memiliki lingkar pinggang yang ramping. Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut Anda harus menghindari makanan ini sepenuhnya.
5. Selalu makan serat.
