13 Manfaat Ashwagandha, Ginseng India yang Cocok Bagi Kesehatan
Olret – Penggunaan obat-obatan herbal secara konvensional adalah bagian dari budaya dan warisan sosial India kami. Ayurveda adalah cara hidup yang membahas kesejahteraan holistik. Ini meningkatkan kesehatan dengan mempelajari tipe tubuh, preferensi makanan, dan berbagai parameter lainnya dengan cermat.
Sementara kami terus menghargai obat-obatan dan metode pengobatan Ayurveda, beberapa herbal Ayurveda telah mendapatkan pengakuan internasional. Salah satu ramuan tersebut adalah Ashwagandha, salah satu ramuan paling terkenal di Ayurveda.
Selama bertahun-tahun, obat-obatan tradisional India telah melibatkan penggunaan tanaman Ashwagandha, khususnya bubuk akarnya. Manfaat Ashwagandha sebagai obat dan suplemen nutrisi. Namun, ada kebutuhan untuk penelitian yang lebih spesifik di bidang ini. Sementara itu, kami telah menggali beberapa informasi tentang ramuan ajaib ini untuk Anda. Baca untuk mengetahuinya.
Apa itu Ashwagandha?
Ashwagandha
- -
Withania somnifera atau ashwagandha memiliki banyak nama. Ginseng India, racun gooseberry, dan es ceri adalah beberapa nama yang terkenal. Selain itu, dikategorikan sebagai Rasayana (tonik) untuk meningkatkan umur panjang dan vitalitas.
Ini adalah tanaman dari keluarga Solanaceae atau nightshade. Beberapa spesies dalam genus Withania secara morfologis mirip. Somnifera berasal dari bahasa Latin yang berarti merangsang tidur.
Ashwagandha menemukan penyebutannya dalam jurnal medis sejarah dan terkenal dengan kualitas terapeutiknya. 'Ashwa' berarti kuda, dan 'Gandha' berarti bau dalam bahasa Sansekerta. Oleh karena itu, ini menyiratkan bahwa ramuan ini meniru bau seperti kuda.
Selain itu, namanya menunjukkan bahwa ramuan itu memberikan kekuatan dan energi kuda jantan. Secara tradisional, orang menggunakannya untuk meningkatkan kekebalan setelah sakit.
Ashwagandha, yang dikenal sebagai 'Rasayana', dapat membantu melestarikan pemuda secara fisik dan mental. Konstituen fitokimia utama adalah withanolides, yang merupakan lakton triterpen. Selain itu, termasuk withaferin A, alkaloid, lakton steroid, tropin, dan cuscohygrine.
Secara historis, akar ramuan ini telah digunakan untuk mengobati beberapa penyakit seperti stres, kecemasan, sembelit dan insomnia. Selain itu, daun, biji dan buahnya juga membantu mengobati penyakit.
Ini adalah ramuan adaptogenik dan afrodisiak. Tanaman ini juga disebut ginseng India karena sifatnya yang meremajakan. Namun, secara botani, ashwagandha dan ginseng tidak terkait.
Semak cemara tumbuh di India, Timur Tengah dan beberapa bagian Afrika. Ashwagandha tumbuh di daerah yang lebih kering di India, Nepal, Cina, dan Yaman. Tanaman tumbuh di tanah berbatu yang kering. Ini adalah semak abadi yang pendek dan lembut dan tumbuh setinggi 35-75 cm. Daunnya berwarna hijau kusam dan berbentuk elips. Sebaliknya, bunganya kecil, hijau, dan berbentuk lonceng.
Ashwagandha milik keluarga yang sama dengan tomat. Ini menghasilkan buah merah seukuran kismis. Itu bisa ditanam dari biji atau stek greenwood. Jika Anda menggunakan benih, maka Anda harus menaburnya di awal musim semi. Anda dapat menanam stek greenwood nanti di musim semi. Penting untuk diketahui bahwa tanaman membutuhkan perawatan yang cermat karena rentan terhadap penyakit.
Manfaat Kesehatan yang Terbukti dari Ashwagandha
Manfaat Kesehatan yang Terbukti dari Ashwagandha
- -
Orang India telah menggunakan bubuk akar Ashwagandha selama berabad-abad sebagai obat ayurveda. Namun, ada kekurangan bukti ilmiah tentang manfaatnya.
Namun, obat tradisional ashwagandha memiliki beberapa keunggulan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kecemasan dan imunomodulator. Ini juga merupakan relaksan dan antispasmodik.
Keuntungan utama Ashwagandha adalah:
Keuntungan utama Ashwagandha
- -
- Menurunkan kortisol
- Menurunkan gula darah
- Menurunkan stres/kecemasan
- Menurunkan depresi
- Meningkatkan testosteron
- Menurunkan peradangan
- Sifat antimikroba
- Fungsi kardioprotektif
- Sifat antikarsinogenik
- Fungsi pelindung saraf
- Analgesik dan antipiretik
- Fungsi pemacu pertumbuhan pada anak-anak
- Perbaiki tidur
Ini mengandung fitokimia Withaferin A, alkaloid, ekstrak metanol dan etanol. Withaferin A adalah salah satu steroid yang paling penting karena sifat anti-inflamasi, anti-tumor, anti-rematik, dan antibakteri. Ini juga merupakan adaptogen dan membantu Anda beradaptasi dan melawan stres.
Manfaat Ashwagandha
- -
1. Ashwagandha untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat Ashwagandha sangat banyak. Itu bisa dibudidayakan dari akar dan daunnya. Ini tidak hanya memiliki beberapa manfaat kesehatan; itu juga membantu dalam penurunan berat badan.
Ashwagandha adalah antioksidan alami, yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan ini mempercepat metabolisme Anda, mengurangi peradangan dan dengan demikian membantu membakar lemak yang tersimpan di tubuh Anda.
Ashwagandha membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu mengarahkan energi kembali ke proses penurunan berat badan. Ramuan ini juga membantu melawan peradangan karena sifat antibakterinya.
