7 Cara Berhenti Merokok Sepenuhnya! Ubah Kesehatanmu Menjadi Lebih Baik

Salah satu kegagalan berhenti merokok adalah “stres” yang terjadi dari berbagai faktor lingkungan yang mempengaruhi kita. Tentu saja kondisi ini akan membuat Anda berpikir untuk merokok. Untuk menghilangkan stres Jadi, kamu harus membuat dirimu bahagia. Tangani masalah dengan sadar Untuk mencegah stres yang menyebabkan Anda mengambil rokok dan menghisapnya.

4. Meningkatkan serotonin di otak dengan makanan.

Serotonin adalah substansi kebahagiaan Meningkatkan zat ini di otak Ini membantu mengurangi stres.

Mengakibatkan menurunnya keinginan terhadap rokok. Dengan memilih makanan yang tepat dan umum tersedia seperti daging dada ayam, telur, kacang-kacangan, ikan laut, teh kamomil, dll, makanan tersebut akan membantu remaja putra berhenti merokok dengan lebih mudah.

5. Hindari obat perangsang yang membuat ingin merokok.

Saat Anda sedang dalam proses berniat berhenti merokok. Hindari semua aktivitas yang mungkin mengingatkan pada merokok. Entah itu tempatnya, baunya, atau bahkan orangnya yang merokok. Karena akan menjadi perangsang untuk ingin kembali merokok.

6. Berolahraga secara rutin.

Halaman Selanjutnya

Olahraga mengurangi stres. Jadikan tubuh kuat yang memiliki kesehatan mental yang baik Tingkatkan peluang Anda untuk berhasil berhenti merokok lebih cepat dari sebelumnya. Ini juga membantu menjernihkan pikiran. Mengurangi stres secara efektif