9 Kebiasaan Agar Sehat, Panjang Umur, dan Kuat Seperti Orang Jepang
- freepik
Hal ini menunjukkan bahwa orang Jepang juga menyukai makanan yang enak. Tidak terkalahkan oleh negara manapun di dunia.
Namun, prinsip utama cara hidup orang Jepang adalah melakukan segala sesuatunya dengan tidak berlebihan. Namun orang Jepang memakannya dalam jumlah terbatas. Jangan makan terlalu banyak.
Tip Jepang untuk mengontrol porsi.
Makan perlahan dan kunyah makanan Anda secara menyeluruh : Ini membantu otak Anda menerima sinyal bahwa Anda kenyang lebih cepat. Cegah makan berlebihan
Gunakan piring kecil : Menggunakan piring kecil akan membuat makanan tampak lebih besar. Membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.
Minum air sebelum makan : Air membantu perut Anda terasa kenyang. Makan lebih sedikit
Makan makanan yang tinggi serat makanan : Serat makanan membantu Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Cegah makan rewel
Hindari makan sambil menonton TV atau menggunakan ponsel : Fokus pada hal lain saat makan membuat kita makan tanpa disadari, makan terlalu banyak.
