4 Cara Sederhana Mengobati Tekanan Darah
Sabtu, 8 Juni 2024 - 12:54 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/@pavel-danilyuk
Untuk mengurangi natrium, cobalah gunakan bumbu dan rempah-rempah sebagai pengganti garam untuk menambah rasa pada makanan yang kamu santap.
Baca Juga
4. Pertahankan berat badan yang moderat
Berat badan dan tekanan darah berjalan beriringan. Bagi orang yang mempunyai kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan sebanyak 10 pon saja bisa membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Selain mencapai dan mempertahankan berat badan yang sedang, memperhatikan lingkar pinggang juga penting untuk mengelola tekanan darah. Umumnya, untuk pria harus menjaga ukuran pinggangnya kurang dari 40 inci, sedangkan wanita sebaiknya berukuran kurang dari 35 inci.
Nah, itulah setidaknya ada 4 cara yang bisa kamu lakukan di rumah untuk menurunkan tekanan darah.
