Kopi Meningkatkan Kadar Gula Darah: Mitos atau Fakta?
- Freepik.com
Olret – Kopi adalah minuman yang sangat menyegarkan dan minuman favorit banyak orang. Namun, itu juga membuat ketagihan. Beberapa orang yang minum kopi secara teratur merasa sangat sulit untuk bekerja atau berfungsi tanpanya.
Kafein, penyebab seseorang kecanduan kopi, seringkali memberi energi pada tubuh dan menghilangkan rasa lelah. Efek ini memungkinkan kita untuk bekerja lebih keras dan memulai hari kita dengan penuh energi.
Selain itu, sebagian dari kita suka minum kopi hanya untuk menikmati rasanya. Namun, efek menguntungkan dari kopi ini kurang diketahui karena potensinya untuk memperburuk beberapa gejala kadar glukosa darah tinggi.
Diabetes atau Diabetes Mellitus adalah penyakit yang mempengaruhi kemampuan tubuh manusia untuk memproses glukosa darah untuk bahan bakar sel. Diet memainkan peran penting dalam manajemen diabetes, mendorong orang untuk mengikuti diet yang sehat dan seimbang untuk menjaga kadar glukosa darah mereka dalam kisaran target.
Anda dapat menggunakan aplikasi pelacakan, seperti HealthifyPro 2.0 yang terintegrasi dengan timbangan pintar, penghitung kalori, dan BIOS-perangkat wearable berbasis CGM. Tes panel metabolik melihat sampel darah Anda dengan cermat. Ini mencakup 80 parameter plus untuk menilai kesehatan metabolisme Anda.
Setelah itu, CGM mempelajari kadar glukosa darah Anda secara real-time. Akibatnya, Anda mencapai kesehatan metabolisme yang lebih baik melalui modifikasi pola makan dan gaya hidup, seperti menghilangkan beberapa cangkir kopi tambahan.
Kopi dan Diabetes: Hubungannya
Kopi Meningkatkan Kadar Gula Darah
- Freepik.com
Kopi mungkin tidak cocok untuk penderita diabetes. Juga, banyak penelitian telah melaporkan bahwa minum terlalu banyak kopi membahayakan kesehatan. Ini mempengaruhi fungsi normal ginjal dan akhirnya menyebabkan kerusakan permanen.
Oleh karena itu, kafein dianggap buruk bagi kesehatan dan disarankan untuk mengonsumsi minuman dalam jumlah yang diatur. Selain itu, ada penelitian baru tentang efek kopi pada gula darah.
Mereka yang menderita diabetes atau pradiabetes perlu mengetahui bagaimana minuman yang berbeda mempengaruhi kadar gula darah mereka. Misalnya, kopi meningkatkan gula darah dan menyebabkan masalah kesehatan pada diabetes.
Sayangnya, ada sedikit informasi tentang klaim ini, jadi orang perlu memahami semua implikasi dari minum kopi dan jenisnya untuk menentukan apakah kopi meningkatkan kadar gula darah.
Kopi Bisa Naikkan Kadar Gula Darah: Begini Caranya!
Kopi Bisa Naikkan Kadar Gula Darah
- Freepik.com
Terkadang minum kopi memang bisa menaikkan kadar gula darah. Namun, banyak penelitian yang kontras menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan kadar gula darah atau mungkin tidak mempengaruhinya sama sekali. Anda harus memeriksa beberapa penelitian untuk mengetahui pendapat mana yang harus diambil.
Sebagian besar penelitian tentang kopi meningkatkan kadar gula darah umumnya menunjukkan hasil dalam pengaturan yang sangat terkontrol tetapi kecil. Mereka akan mengatur analisis skala besar di masa depan. Namun, ada beberapa contoh di mana kopi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh:
- Mengkonsumsi kopi dengan tambahan gula akan meningkatkan kemungkinan mengalami peningkatan kadar gula darah. Minuman kopi kemasan mungkin mengandung sirup penyedap.
- Sirup penyedap sering menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi sebagai suplemen gula. Ketika Anda minum terlalu banyak fruktosa, Anda mungkin mengalami resistensi insulin, dan kadar glukosa Anda bisa melonjak.
- Penelitian telah menunjukkan pasien diabetes mungkin melihat lonjakan kadar gula darah segera setelah mengkonsumsi kopi. Namun, penelitian ini juga menunjukkan bahwa minum kopi tidak akan memiliki implikasi jangka panjang pada kadar gula darah dalam jangka panjang
Minum hanya kopi dalam jumlah yang sehat tidak akan mempengaruhi kadar gula Anda. Dalam jangka panjang, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Namun, sebuah penelitian telah menegaskan bahwa kafein mungkin tidak bertanggung jawab untuk meningkatkan glukosa darah karena kopi tanpa kafein menghasilkan hasil yang serupa.
