Hati-Hati Saat Meminum Jus Markisa

Olret – Meski jus markisa sangat baik untuk kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat meminumnya untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat meminum jus markisa:

1. Jangan minum terlalu banyak

Jus markisa memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Jika Anda minum terlalu banyak, Anda mungkin mengalami rasa tidak nyaman, sakit perut, atau sakit maag.

Anda sebaiknya minum sekitar 1 cangkir jus markisa encer setiap hari, yang cukup untuk menyediakan vitamin C tanpa menimbulkan efek negatif.

2. Hati-hati dengan penderita penyakit lambung

Buah markisa bersifat asam sehingga penderita lambung sensitif, refluks asam, atau sakit maag sebaiknya membatasinya. Terlalu banyak minum jus markisa bisa memperparah rasa sakitnya. Khususnya, penderita masalah perut sebaiknya tidak minum jus markisa saat perut kosong.

3. Tambahkan gula secukupnya

Jika Anda menambahkan gula atau pemanis pada jus markisa, pertimbangkan takaran yang sesuai. Menambahkan terlalu banyak gula dapat mengurangi manfaat jus bagi kesehatan, menyebabkan penambahan berat badan, dan memengaruhi kesehatan jantung.

4. Pilihlah buah markisa yang segar dan berkualitas

Untuk mendapatkan sari buah yang berkualitas, sebaiknya pilihlah buah markisa yang masih segar, tidak rusak atau menunjukkan tanda-tanda layu. Buah markisa segar akan membuat jus secara alami lebih manis dan nikmat.

5. Jangan menyalahgunakan untuk menurunkan berat badan

Buah markisa menyediakan sedikit kalori, banyak vitamin, serat dan antioksidan. Banyak pelaku diet yang ingin menyalahgunakan buah markisa untuk mengurangi asupan kalorinya.

Namun, disarankan agar Anda tidak menggunakan jus ini sebagai makanan utama atau sebagai pengganti makanan sepenuhnya. Tubuh membutuhkan cukup protein, lemak, dan nutrisi lain yang tidak dapat dipenuhi sepenuhnya oleh jus saja.

6. Efek samping obat

Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, terutama obat tekanan darah atau obat kardiovaskular, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meminum jus markisa. Jus markisa dapat berinteraksi dengan beberapa obat, terutama bila Anda meminumnya dalam jumlah banyak. Cari tahu apa yang tabu tentang buah markisa?