Apakah Wortel Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
- U-Repot
Defisit kalori adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini menyiratkan bahwa tubuh kita harus kehilangan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Banyak orang menganggap menghitung kalori bermanfaat, tetapi mungkin tidak perlu jika Anda membuat pilihan diet yang tepat. Anda mungkin kehilangan berat badan secara otomatis jika nafsu makan Anda berkurang. Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat dapat mengurangi rasa lapar.
Menurut penelitian, kandungan serat yang tinggi memudahkan pergerakan makanan yang lambat melalui saluran pencernaan. Alhasil, memberikan rasa kenyang dalam waktu lama. Ini akhirnya membantu mencegah makan berlebihan.
Wortel berwarna oranye terang karena antioksi dan yang disebut beta-karoten, yang dengan mudah diubah tubuh menjadi vitamin A. Menurut penelitian, vitamin A dapat membantu menurunkan berat badan.
Ini membantu dalam mengurangi lemak perut, terutama lemak visceral. Antioksidan seperti beta-karoten dapat meningkatkan kehilangan lemak dan melindungi tubuh dari masalah kesehatan terkait obesitas, termasuk hipertensi.
Makanan yang mengandung antioksidan itu bergizi, rendah kalori, dan banyak mengandung vitamin lainnya. Oleh karena itu, Anda pasti akan mengkonsumsi makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan jika Anda memasukkan diet yang memiliki jumlah antioksidan yang cukup di dalamnya.
Wortel membantu menurunkan berat badan karena secara alami rendah kalori. Satu cangkir batang wortel mentah mengandung 50 kalori. Namun, makan dengan penuh perhatian dan kontrol porsi adalah kunci untuk menurunkan berat badan.
Profesional kesehatan menyarankan makan tidak lebih dari satu sampai dua wortel berukuran sedang setiap hari. Mengkonsumsi terlalu banyak wortel dapat menyebabkan perubahan warna kulit.
Cara Mengkonsumsi Wortel Mentah
