5 Tips Agar Tidak Mudah Ngantuk Saat Puasa Seharian Penuh

4. Tidur Malam yang Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur bisa jadi penyebab utama ngantuk saat puasa. Cobalah atur pola tidur dengan tidur lebih awal, minimal enam hingga tujuh jam sehari. Hindari bermain gadget sebelum tidur agar kualitas tidur lebih baik. Jika memungkinkan, manfaatkan waktu siang untuk power nap selama 10 hingga 20 menit agar tubuh kembali segar.

5. Alihkan Fokus dengan Aktivitas Produktif

Saat mulai mengantuk, coba alihkan perhatian dengan melakukan hal yang menyenangkan. Mendengarkan musik atau podcast bisa membantu menjaga konsentrasi. Membaca buku ringan juga bisa jadi pilihan untuk mengusir kantuk. Mengobrol dengan teman atau rekan kerja dapat meningkatkan semangat dan membuat tubuh lebih segar. Selain membantu menghilangkan kantuk, aktivitas ini juga bisa memperbaiki mood selama puasa.

Dengan menerapkan tips ini, puasa seharian penuh bakal terasa lebih ringan tanpa rasa kantuk berlebihan. Yuk, coba praktikkan dan tetap semangat menjalani ibadah puasa!