Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Terbiasa Tidak Sahur Saat Berpuasa?

Olret – Sahur sering dianggap sepele, bahkan banyak yang sengaja melewatkannya karena malas bangun atau merasa masih kenyang dari makan malam.

Padahal, kebiasaan tidak sahur bisa berdampak buruk buat tubuh, lho! Yuk, cari tahu apa saja efeknya kalau kamu sering nggak sahur saat puasa.

1. Energi Cepat Habis, Gampang Lemas

Sahur itu ibarat "bahan bakar" buat tubuh selama seharian puasa. Kalau nggak sahur, tubuh nggak punya cadangan energi yang cukup, akibatnya kamu jadi lebih cepat lemas, mengantuk, dan kurang fokus.

2. Metabolisme Jadi Melambat

Tubuh yang terbiasa melewatkan sahur bisa mengalami penurunan metabolisme. Ini karena tubuh beradaptasi dengan pola makan yang tidak teratur, sehingga pembakaran kalori jadi lebih lambat dan tubuh terasa kurang bertenaga.

3. Risiko Asam Lambung Naik

Halaman Selanjutnya

Perut yang kosong dalam waktu lama bisa memicu naiknya asam lambung, apalagi kalau kamu punya riwayat maag. Gejalanya bisa berupa perut perih, mual, atau dada terasa panas (heartburn). Sahur membantu menjaga keseimbangan asam lambung selama puasa.