Olahraga Malam Bulan Ramadan, Baik atau Buruk untuk Kesehatan Tubuh?

Olret – Bulan Ramadan sering jadi momen buat mengatur ulang pola hidup, termasuk soal olahraga. Banyak yang bertanya-tanya, lebih baik olahraga di pagi hari, sore, atau malah malam setelah berbuka? Nah, kalau kamu termasuk tim olahraga malam, yuk cari tahu apakah ini baik untuk tubuh atau justru berdampak negatif!

Manfaat Olahraga Malam Saat Ramadan

Olahraga malam setelah berbuka bisa jadi pilihan yang tepat, terutama bagi yang merasa lemas kalau beraktivitas fisik sebelum buka puasa. Beberapa manfaatnya antara lain:

1. Energi lebih optimal

Setelah berbuka tubuh sudah mendapatkan asupan energi dari makanan dan cairan, sehingga performa olahraga bisa lebih baik dibanding saat perut kosong.

2. Membantu pencernaan

Bergerak setelah makan malam bisa membantu pencernaan lebih lancar dan menghindari rasa begah setelah berbuka.

Halaman Selanjutnya

3. Meningkatkan kualitas tidur