6 Makanan untuk Meningkatkan Kekuatan Otak: Makan Cerdas, Jadi Cerdas!

Kafein dalam kopi memiliki banyak efek positif pada otak. Kafein meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin, pembawa pesan kimiawi yang membuat Anda mengantuk. Kafein meningkatkan suasana hati dengan melepaskan serotonin - neurotransmitter 'merasa-baik'. Mempertajam konsentrasi dan memberi energi membuat Anda lebih efisien dalam pekerjaan yang membutuhkan tingkat fokus yang tinggi.

5. Kunyit



Cara Diet Mengkonsumsi Kunyit

Photo :

• U-Repot

Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang meningkatkan kekuatan otak. Curcumin bekerja dengan hormon pertumbuhan dan membantu sel-sel otak tumbuh dengan meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak.

Ini bermanfaat bagi ingatan, memperluas kekuatan otak, meredakan depresi, dan dapat dengan mudah digunakan dalam makanan Anda untuk menuai banyak manfaatnya. Nikmati rasanya yang bersahaja dengan menambahkannya ke sayuran dan protein daging Anda saat Anda menyiapkan makanan berikutnya.

6. Alpukat



Alpukat

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Sumber lemak baik, alpukat meningkatkan kesehatan otak dan membantu mengurangi stres. Alpukat sarat dengan asam lemak tak jenuh tunggal (juga dikenal sebagai 'lemak baik') dan tirosin. Mereka bersifat neuroprotektif dan menghasilkan aliran darah yang sehat.