Apakah Nasi Membuat Berat Badan Kamu Naik?

Nasi Membuat Berat Badan Naik
Sumber :
  • U-Repot

Nasi adalah makanan berkarbohidrat tinggi yang menyediakan energi bagi tubuh. Serat dalam nasi membantu mengatur pencernaan, dan protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan.

Depresi VS Merasa Sedih, Bagaimana Mereka Berbeda?

Berikut cara nasi membantu menjaga berat badan optimal:

  1. Asam amino dalam beras membantu memecah kandungan lemak yang tersimpan dalam tubuh.
  2. Vitamin B dalam nasi memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan mencegah kembung dan perubahan suasana hati.
  3. Mengkonsumsi nasi membantu menyeimbangkan kadar hormon, yang sangat penting dalam mengurangi lemak perut.
  4. Beras juga membantu mengatur resistensi leptin, mencegah individu makan berlebihan dan menambah berat badan.
  5. Studi menunjukkan bahwa varietas beras tertentu memiliki manfaat prebiotik, yang cocok untuk bakteri usus, yang pada akhirnya membantu mencapai hasil optimal dalam bentuk, ukuran, dan fungsi kekebalan tubuh.

Nasi Merah vs Nasi Putih

Nasi merah

Photo :
  • -
7 Manfaat yang Didapat Tubuh dari Minum Secangkir Teh Hijau Sehari

Masih menjadi perdebatan dalam bidang kesehatan yang umum adalah tentang pilihan yang lebih sehat antara beras merah dan putih. Jenis beras apa yang lebih bergizi, coklat atau putih?

Beras merah tidak dipoles, artinya memiliki lebih banyak serat, protein, vitamin, dan mineral serta memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Di sisi lain, beras merah memiliki beberapa anti nutrisi seperti asam fitat yang dapat dikurangi dengan meningkatkan waktu dan suhu perendaman.

Halaman Selanjutnya
img_title
3 Jenis Minuman yang Disukai Hati dan Sistem Pencernaan Menurut Dokter Amerika