Bisakah Diet Vegetarian Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat?

Paket makan termasuk telur, susu, keju, buttermilk, yoghurt, paneer, dan produk susu lainnya. Pada saat yang sama, tidak mengandung produk daging yang berasal dari hewan seperti sapi, ikan, unggas, dan babi.

Tips Diet Vegetarian untuk Menurunkan Berat Badan



Diet Vegetarian

Photo :

• -

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah bagian dari rencana makan harian yang ideal. Makanan ini tinggi serat, mikronutrien, dan komponen bioaktif alami.

Saat mencoba menurunkan berat badan, seseorang perlu mengetahui berapa banyak yang cocok untuk tipe tubuh tertentu, berdasarkan usia dan faktor lainnya. Itu selalu disarankan untuk berbicara dengan ahli gizi tentang ukuran porsi yang tepat dan kelompok makanan untuk disertakan.

1. Perhatikan Jenis Karbohidrat yang akan di konsumsi

Makanan tinggi karbohidrat olahan, seperti roti dan produk roti, tinggi kalori. Dalam beberapa kasus, seseorang tidak dapat menghindarinya karena kurangnya pilihan yang tersedia. Idenya bukan untuk menghentikan mereka. Tetapi miliki dalam jumlah sedang.

Karbohidrat olahan kekurangan serat dan tidak membuat kenyang sebanyak gandum utuh, karbohidrat kompleks. Akibatnya, kamu mungkin akan mengonsumsi lebih banyak kalori.

Halaman Selanjutnya

Di sisi lain, mengonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks lebih baik. Ini relatif lebih tinggi kandungan seratnya dan juga dapat memberi kamu mikro yang baik. Sumber karbohidrat kompleks buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan millet.