Bisakah Diet Vegetarian Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat?

Diet Vegetarian
Sumber :
  • U-Repot

Di sisi lain, mengonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks lebih baik. Ini relatif lebih tinggi kandungan seratnya dan juga dapat memberi kamu mikro yang baik. Sumber karbohidrat kompleks buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan millet.

2. Porsi makanan

Lemak Baik : Makanan Apa Saja yang Mengandung Lemak Baik?

Mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu bakar berkontribusi pada penambahan berat badan.

Bahkan jika kamu makan makanan bergizi, kamu mungkin makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu penting untuk mengontrol porsi makanan.

3. Protein

10 Rekomendasi Makanan Untuk Diet Sehat, Bisa Menurunkan Berat Badan

Asupan Protein yang Direkomendasikan

Photo :
  • -

Rencana makan vegetarian yang khas mungkin kekurangan protein. Saat kamu mencoba menurunkan beberapa kg ekstra, tentu saja kamu harus mendapatkan protein yang cukup setiap hari.

15 Sarapan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas, Bahannya Mudah Didapatkan

Protein dapat meningkatkan rasa kenyang dengan mengurangi kadar ghrelin, hormon yang membantu mengatur nafsu makan. Selanjutnya, ini akan menyebabkan pengurangan konsumsi kalori secara keseluruhan dan penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya
img_title