Bisakah Diet Vegetarian Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat?

Pola makan vegetarian tersedia dalam berbagai bentuk, memungkinkan kamu makan dengan cara yang paling sesuai dengan tujuan kesehatan masing-masing.

1. Diet Vegan



Telur Vegan

Photo :

• freepik.com

Diet vegan adalah pola makan yang tidak termasuk daging, ikan, susu, dan telur. Veganisme adalah gerakan sosial yang mempertimbangkan kesejahteraan hewan, lebih sedikit suntikan seperti hormon dan penambah susu pada ternak, mode dan kecantikan yang etis. Pola makan vegan seluruhnya terdiri dari makanan nabati.

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan seperti buncis, kacang polong, dan lentil adalah bagian dari rencana diet vegan.

Selain itu, profesional perawatan kesehatan mungkin menyarankan vegan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral seperti vitamin B12, zat besi, lemak omega-3, seng, dll. Namun, terutama karena pola makan vegan terkadang kekurangan nutrisi yang disebutkan.

2. Diet Ovo-vegetarian



Jenis Diet Vegetarian

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Diet ovo-vegetarian tidak termasuk produk susu tetapi termasuk telur; sebagaimana ditandai dari awalan 'ovo'. Diet ini menghilangkan semua produk susu dan turunan produk susu.