5 Makanan Yang Dapat Menyumbat Arteri Anda Jika Anda Memakannya Sepanjang Waktu

Selain itu, alternatif non-susu seperti susu kedelai, kelapa, oat, atau almond memberikan pengganti yang sama enaknya tanpa tambahan lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam produk susu tradisional. Selain itu, mengganti keju penuh lemak dengan keju kambing yang terbuat dari susu rendah lemak dapat mengurangi asupan lemak sambil menambahkan rasa lezat pada makanan.

5. Makanan Goreng

dr. Mitchell berkata, "Kolesterol dalam makanan yang digoreng melonjak drastis yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, makanan yang digoreng biasanya membutuhkan minyak dua kali atau bahkan tiga kali lebih banyak daripada metode memasak lainnya yang dapat membuat makanan menjadi penuh. kalori daripada nutrisi. Penting untuk diingat bahwa moderasi adalah kunci saat mengonsumsi gorengan, moderasi memungkinkan kita untuk mendapatkan keuntungan dari rasa tertentu tanpa mengorbankan kesehatan kita".

Salah satu cara yang bagus untuk menikmati makanan yang digoreng tanpa harus khawatir dengan minyak yang menyumbat arteri atau peradangan yang dapat ditimbulkannya adalah dengan memanggang daripada menggoreng. Memanggang memberikan alternatif yang mudah dan cepat yang menghasilkan rasa yang sama enaknya. Selain itu, menggoreng dengan udara dan memanggang dengan oven juga merupakan cara terbaik untuk menikmati rasa makanan yang digoreng, keduanya merupakan pilihan yang lebih sehat karena penggunaan minyak yang berkurang.

Menumis adalah alternatif sehat lainnya yang memungkinkan Anda berkreasi dengan bahan-bahan Anda! Terakhir, menggabungkan rempah-rempah adalah cara yang sangat mudah untuk selalu mendapatkan hidangan yang lezat, terlepas dari metode memasak yang digunakan. Strategi-strategi ini memberikan keseimbangan yang luar biasa antara mengidam dan menikmati makanan sehat.