Seperti Ini Manfaat Konsumsi Pepaya bagi Kesehatan Tubuh
- https://www.pexels.com/photo/halves-of-papaya-on-green-background
Olret – Carica papaya adalah nama ilmiah dari buah berwarna oranye dan hijau yang lebih dikenal sebagai Pepaya. Buah ini memiliki rasa manis dan tekstur lembut yang disukai banyak orang. Bijinya juga dapat dimakan, meskipun rasanya lebih pahit daripada buahnya sendiri.
Pepaya berasal dari Amerika Tengah. Penduduk asli di daerah tersebut mengonsumsi pepaya dan menggunakannya untuk tujuan pengobatan. Pada tahun 1500-an dan 1600-an, penjajah Spanyol dan Portugis membawa bijinya ke daerah tropis lain di dunia, termasuk Filipina dan India.
Pepaya tumbuh paling baik di daerah tropis dengan curah hujan yang melimpah tetapi sedikit banjir jangka panjang. Suhu beku dapat merusak tanaman pepaya. Berikut ini manfaat mengonsumsi pepaya bagi kesehatan tubuh.
1. Perlindungan terhadap penyakit jantung
Pepaya mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yaitu antioksidan. Diet tinggi antioksidan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan mencegah oksidasi kolesterol.
Ketika kolesterol teroksidasi, kemungkinan besar akan terjadi penyumbatan yang menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat pepaya yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Diet tinggi serat menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat pepaya lainnya termasuk folat, yang dibutuhkan untuk mengubah asam amino homosistein menjadi asam amino yang kurang berbahaya.
(Asam amino adalah molekul yang membantu membentuk protein.) Kadar homosistein yang tinggi, asam amino yang sebagian besar ditemukan dalam produk daging, merupakan faktor risiko penyakit jantung. Mengonsumsi pepaya dapat menurunkan kadar homosistein, sehingga mengurangi faktor risiko ini.
2. Dapat meningkatkan pencernaan
Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Masyarakat di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala lain dari sindrom iritasi usus (IBS).
Dalam sebuah penelitian lama dari tahun 2013, orang yang mengonsumsi formula berbasis pepaya selama 40 hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam mengatasi sembelit dan kembung.
Biji, daun, dan akarnya juga telah digunakan untuk mengobati tukak lambung dan kondisi lain pada hewan dan manusia, tetapi penelitian berkualitas tinggi lebih lanjut masih dibutuhkan.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
