Anggur Hitam untuk Diabetes – Sehat atau Berisiko?

Anggur Hitam untuk Diabetes
Sumber :
  • freepik.com

Selain itu, anggur kaya akan zat gizi mikro yang bermanfaat, seperti vitamin, mineral, dan berbagai fitokimia yang dapat membantu mencegah penyakit. Dengan demikian, mereka menjadi sumber nutrisi mikro dan makro yang bagus untuk penderita diabetes.

Indeks Glikemik

Ini 5 Buah yang Tidak Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Anggur memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, berkisar antara 43 hingga 53. Mengonsumsi buah anggur, baik buah utuh, smoothie, atau ekstrak, dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darahnya.

Itu karena banyaknya fitonutrien yang dikandung anggur. Selanjutnya, anggur meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengelola kadar insulin. Semua anggur, termasuk hitam, hijau, merah, dan biru-ungu, bermanfaat bagi penderita diabetes.

Serat dan Antioksidan Meningkatkan Resistensi Insulin

5 Obat Doping Alami Untuk Meningkatkan Performa Seksual

Konsumsi anggur hitam secara teratur, terutama bagi penderita diabetes tipe-2, dapat bermanfaat karena dapat menurunkan kadar insulin, gula darah puasa, dan Ha1C (rata-rata gula darah seseorang selama tiga bulan).

Meskipun anggur mengandung gula alami yang dapat memengaruhi kadar gula darah, anggur juga memiliki serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Selain itu, anggur mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat berkontribusi pada kontrol gula darah yang lebih baik.

Halaman Selanjutnya
img_title
3 Keuntungan Minum Kopi, Mengandung Kafein Alami