6 Vitamin dan Suplemen untuk Asam Lambung Naik, Apa Saja?
- https://www.pexels.com/id-id/foto/sendok-mangkuk-mangkok-obat-
Olret – Refluks asam, yang juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD), merupakan masalah pencernaan yang umum terjadi.
Kondisi ini dikaitkan dengan berbagai gejala, termasuk sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, sering bersendawa, dan nyeri lambung.
Selain penggunaan obat-obatan seperti antasida dan penghambat pompa proton, sebagian besar penanganan refluks asam melibatkan perubahan pola makan atau gaya hidup.
Berbagai vitamin, tanaman herbal, dan suplemen juga dapat membantu meredakan gejala-gejalanya. Berikut ini enam vitamin dan suplemen yang bisa membantu meredakan gejala asam lambung naik.
1. Betaine HCl dengan Pepsin
Betaine hidroklorida (HCl) adalah senyawa yang terkadang digunakan untuk meningkatkan kadar asam lambung.
Kadar asam lambung yang rendah dapat memperlambat proses pencernaan serta penyerapan nutrisi, dan menimbulkan berbagai efek samping, termasuk nyeri ulu hati, sakit perut, serta refluks asam.
Banyak suplemen juga memadukan betaine hidroklorida dengan pepsin. Pepsin adalah enzim pencernaan dalam asam lambung yang memecah protein menjadi unit-unit yang lebih kecil.
Sebuah studi selama 6 minggu pada tahun 2017 yang melibatkan 97 orang penderita gangguan pencernaan menemukan bahwa konsumsi pepsin yang dikombinasikan dengan betaine hidroklorida secara signifikan mengurangi gejala seperti sakit perut dan rasa perih atau terbakar.
Namun, bukti kuat yang menunjukkan manfaatnya masih belum memadai.
2. Vitamin B
Tidak ada bukti langsung yang menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B menyebabkan refluks asam. Namun, obat-obatan untuk refluks asam seperti PPI dapat menyebabkan kekurangan vitamin, terutama vitamin B12.
Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin B jika menggunakan PPI atau penghambat H2 (H2 blocker) dalam jangka panjang. Gejala umum kekurangan vitamin B meliputi kelelahan, kelemahan, dan masalah neurologis.
Vitamin B kompleks mencakup delapan jenis vitamin B:
- B1 (tiamin).
- B2 (riboflavin).
- B3 (niasin).
- B5 (asam pantotenat).
- B6 (piridoksin).
- B7 (biotin).
- B9 (asam folat).
- B12 (kobalamin).
3. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang terutama berperan dalam mengatur siklus tidur-bangun.
Meskipun umumnya digunakan untuk mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, beberapa penelitian menemukan bahwa melatonin juga dapat membantu mengatasi refluks asam lambung.
