5 Tanda dan Gejala Gangguan Kecemasan, Apa Saja?
- https://www.pexels.com/id-id/foto/orang-orang-masyarakat-rakyat-manusia
Olret – Gangguan kecemasan ditandai dengan kekhawatiran berlebihan yang mengganggu kehidupan sehari-hari serta dapat memunculkan gejala berupa kegelisahan, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Kecemasan sosial, gangguan panik, dan fobia merupakan jenis-jenis gangguan kecemasan spesifik yang dapat menyebabkan seseorang menghindari situasi sosial, mengalami serangan panik hebat, serta memiliki ketakutan yang tidak rasional.
Perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat, olahraga, meditasi, serta pembatasan konsumsi kafein dan alkohol dapat membantu mengurangi kecemasan; namun, bantuan profesional sangat disarankan jika gejala yang dialami tergolong parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari.
Banyak orang mengalami kecemasan pada suatu masa dalam hidup mereka. Faktanya, kecemasan merupakan respons yang sangat wajar terhadap peristiwa hidup yang penuh tekanan, seperti pindah tempat tinggal, berganti pekerjaan, atau mengalami masalah keuangan.
Namun, ketika gejala kecemasan terasa jauh lebih berat daripada peristiwa pemicunya dan mulai mengganggu kehidupan Anda, hal itu bisa menjadi tanda adanya gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan bisa sangat melumpuhkan aktivitas, namun kondisi ini dapat dikelola dengan bantuan yang tepat dari tenaga medis profesional. Mengenali gejalanya adalah langkah awal yang penting. Berikut ini adalah lima tanda dan gejala gangguan kecemasan.
1. Kekhawatiran berlebihan
Salah satu gejala paling umum dari gangguan kecemasan adalah kekhawatiran yang berlebihan. Orang dengan gangguan kecemasan akan merasa khawatir secara berlebihan terhadap berbagai peristiwa atau situasi sehari-hari.
Dokter akan mendiagnosis seseorang menderita gangguan kecemasan umum jika kekhawatiran ini terjadi hampir setiap hari selama setidaknya 6 bulan dan sulit untuk dikendalikan.
Kekhawatiran tersebut juga harus bersifat parah dan terus-menerus mengganggu pikiran, sehingga menyulitkan penderitanya untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas sehari-hari.
Menurut Anxiety and Depression Association of America, gangguan kecemasan umum dialami oleh sekitar 6,8 juta orang Amerika, atau kira-kira 3,1 persen dari populasi Amerika Serikat. Namun, kurang dari 45 persen penderita gangguan ini mendapatkan pengobatan.
Wanita juga memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita gangguan kecemasan umum dibandingkan pria, dan gangguan ini sering kali muncul bersamaan dengan depresi berat.
