8 Pengobatan Rumahan untuk Asam Lambung Naik dan GERD
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – Kelola berat badan Anda melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur. Kelebihan berat badan di area perut memberikan tekanan lebih besar pada lambung dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan.
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang diketahui dapat memicu gejala, seperti kafein, tomat, bawang bombay, bawang putih, alkohol, dan makanan tinggi lemak. Hal-hal tersebut dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung.
Konsumsilah makanan dalam porsi lebih kecil namun lebih sering, serta hindari berbaring setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung. Meninggikan posisi kepala dengan bantal saat tidur juga dapat membantu mencegah rasa nyeri ulu hati (heartburn) di malam hari.
Sensasi terbakar di dada (heartburn) atau refluks asam sesekali bisa dialami oleh siapa saja.
Jika Anda mengalami refluks asam lebih dari dua kali seminggu, Anda mungkin menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Dalam kondisi ini, sensasi terbakar di dada hanyalah salah satu dari berbagai gejala yang muncul, selain batuk dan nyeri dada.
GERD umumnya ditangani dengan obat-obatan yang dijual bebas (OTC), seperti antasida, serta penyesuaian gaya hidup atau pola makan. Pada kasus yang parah, obat resep mungkin diperlukan untuk mencegah kerusakan pada kerongkongan.
Meskipun pengobatan medis adalah cara penanganan GERD yang paling umum, ada beberapa cara alami atau perawatan rumahan yang bisa Anda coba untuk mengurangi kejadian refluks asam. Diskusikan pilihan-pilihan berikut dengan dokter spesialis gastroenterologi.
1. Kelola berat badan Anda
Meskipun heartburn (sensasi terbakar di dada) bisa dialami siapa saja, GERD tampaknya paling sering terjadi pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas.
Kelebihan berat badan, terutama di area perut memberikan tekanan lebih besar pada lambung. Akibatnya, risiko naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan yang menyebabkan heartburn menjadi lebih tinggi.
Kelola berat badan Anda dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Konsultasikan dengan dokter apakah penurunan berat badan dapat menjadi langkah untuk membantu mengatasi gejala GERD.
2. Ketahui makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari
