8 Pengobatan Rumahan untuk Asam Lambung Naik dan GERD
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Merokok dapat merusak sfingter esofagus bagian bawah (LES), yaitu otot yang berfungsi mencegah naiknya asam lambung. Ketika otot LES melemah akibat merokok, Anda mungkin akan lebih sering mengalami nyeri ulu hati.
Paparan asap rokok dari orang lain juga dapat memperburuk kondisi jika Anda menderita refluks asam lambung atau GERD.
6. Jelajahi potensi pengobatan herbal
Herbal berikut ini telah digunakan untuk mengatasi GERD:
- chamomile.
- licorice (akar manis).
- marshmallow.
- slippery elm.
Herbal-herbal ini tersedia dalam bentuk suplemen dan tingtur, serta teh.
Kekurangan dari penggunaan herbal ini adalah belum adanya cukup penelitian yang membuktikan kemampuannya dalam mengobati GERD.
Selain itu, herbal ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang mungkin sedang Anda konsumsi; oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak melakukan pengawasan terhadap produk herbal dan suplemen.
Namun, berdasarkan testimoni pribadi, herbal dapat menjadi cara alami dan efektif untuk meredakan gejala GERD. Pastikan Anda membeli produk herbal dari sumber tepercaya.
7. Hindari pakaian ketat
Anda bebas mengenakan pakaian apa pun yang Anda inginkan, meskipun pakaian ketat dapat memperparah gejala GERD.
Mengenakan pakaian yang terlalu ketat dapat meningkatkan frekuensi terjadinya refluks asam. Hal ini terutama berlaku untuk celana atau rok serta ikat pinggang yang ketat: keduanya memberikan tekanan berlebih pada area perut sehingga turut meningkatkan risiko nyeri ulu hati (heartburn).
Jika Anda merasakan gejala nyeri ulu hati, cobalah untuk mulai mengenakan pakaian yang lebih longgar.
8. Cobalah teknik relaksasi
GERD itu sendiri bisa sangat memicu stres. Mengingat otot kerongkongan berperan penting dalam menahan asam lambung agar tetap berada di tempatnya, mempelajari teknik untuk merelaksasi tubuh dan pikiran dapat sangat membantu.
Yoga memberikan manfaat luar biasa dengan meningkatkan kesadaran antara pikiran dan tubuh. Jika Anda bukan praktisi yoga, Anda bisa mencoba meditasi yang tenang serta latihan pernapasan dalam selama beberapa menit, beberapa kali sehari, untuk meredakan tingkat stres Anda.
Jadi itulah penjelasan mengenai delapan pengobatan rumahan untuk asam lambung naik dan GERD. Pengobatan rumahan dapat membantu meredakan gejala heartburn yang sesekali muncul, serta mengatasi beberapa kasus GERD.
