3 Manfaat Probiotik bagi Kesehatan yang Didukung oleh Penelitian
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Selain itu, probiotik membantu meningkatkan fungsi serta mengurangi permeabilitas sawar usus Anda, sehingga mencegah patogen berbahaya masuk ke dalam aliran darah.
Menurut sebuah tinjauan komprehensif dari tahun 2025, probiotik dapat digunakan secara efektif untuk membantu menangani berbagai masalah kesehatan usus, contohnya:
- sindrom iritasi usus besar (IBS).
- intoleransi laktosa.
- infeksi saluran pencernaan.
- kolitis ulseratif.
- penyakit Crohn.
Hal-hal tersebut juga dapat membantu mengatasi perut kembung, diare, dan nyeri perut, serta dapat meningkatkan fungsi usus secara keseluruhan.
Probiotik Dapat Mengurangi Peradangan dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Probiotik dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda dalam melawan infeksi serta dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara membantu mengatur respons kekebalan tubuh Anda.
Hingga 80 persen sel kekebalan tubuh Anda terdapat di dalam usus, dan keseimbangan mikrobioma usus Anda memainkan peran penting, baik bagi kekebalan di saluran pencernaan maupun kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda secara menyeluruh.
Mikroba usus yang bermanfaat membantu sistem kekebalan tubuh Anda membedakan antara patogen yang berbahaya dan yang tidak berbahaya.
Mikroba tersebut juga dapat membantu memperkuat penghalang usus Anda serta membatasi pertumbuhan patogen berbahaya di dalam usus melalui proses yang disebut resistensi kolonisasi dan dengan memproduksi zat antimikroba.
Berkat perannya dalam mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh, probiotik juga menjanjikan dalam membantu menangani atau mengobati berbagai kondisi yang berkaitan dengan peradangan dan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik Mungkin Bermanfaat bagi Kesehatan Mental
Otak dan usus Anda terhubung melalui jalur komunikasi dua arah yang disebut poros usus-otak (gut-brain axis). Hubungan neurologis ini berarti bahwa perubahan pada usus Anda dapat memengaruhi aktivitas otak, dan aktivitas otak pun dapat memengaruhi fungsi usus Anda.
Sebagai contoh, jika Anda merasa gugup, Anda mungkin mendapati perut Anda terasa tidak nyaman. Atau, setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu, Anda mungkin merasa sulit berkonsentrasi atau suasana hati Anda memburuk. Semua ini terjadi karena adanya hubungan antara usus dan otak.
Ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus yang dikenal sebagai disbiosis usus dapat memengaruhi produksi hormon yang berperan dalam respons stres dan suasana hati Anda.
