4 Bahaya "Minum Kopi" Terlalu Banyak

Kafein merangsang jantung, meningkatkan sirkulasi dara dan dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, terutama pada mereka yang biasanya tidak mengonsumsi kafein. Kelompok dengan tekanan darah tinggi yang ada, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Berbahaya bagi sistem kemih

Kafein mengurangi reabsorpsi air, melewati ginjal dan menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak air melalui buang air kecil lebih sering. Kalsium, sejenis zat pembentuk batu akan dikeluarkan bersama urin.

Di hadapan jumlah yang tidak normal dan lingkungan yang mendukung dapat menyebabkan batu saluran kemih atau saluran kemih infeksi. Fungsi ginjal memburuk dan itu bisa sangat berbahaya sampai gagal ginjal.

Cara minum kopi agar aman dan memberikan efek positif bagi tubuh



Cara Membuat Kopi Lebih Nikmat dan Lebih Sehat

Photo :

• freepik.com

1. Sebaiknya pilih minum kopi hitam tanpa susu dan gula. Pilih untuk memesan kurang manis. Atau pilih membeli produk yang memiliki lambang "Pilihan Sehat" yang tertera di amplop atau kemasan produk.
2. Untuk membatasi lemak atau gula dapat memilih formula rendah kalori atau resep bebas gula akan membantu otak tetap terjaga merasa segar kembali
3. Setelah minum es kopi, kurangi makanan bergula, berminyak, dan gorengan di waktu makan utama.
4. Orang yang rutin minum kopi berisiko terkena osteoporosis karena kehilangan kalsium dari tubuh melalui urin. Oleh karena itu, sebaiknya makan makanan yang mengandung kalsium. Dari sumber lain juga, seperti susu, ikan kecil, sayuran berdaun hijau, dll.
5. Makanlah makanan yang mengandung gizi baik atau 4 sehat 5 sempurna
6. Minum 8-10 gelas air murni per hari.
7. Tidur yang cukup
8. Tetap berolahraga secara teratur untuk membantu membakar energi berlebih

Halaman Selanjutnya

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.