6 Tanda Kamu Sedang Stres, Salah Satunya Kurang Tidur
- freepik.com
Olret – Ketika kita harus hidup dalam masyarakat yang semakin hari semakin stres, karena harus berjuang untuk bertahan hidup. Hingga ada sebuah ungkapan “yang lemah dan kalah”.
Bahkan ada juga pepatah yang mengatakan bahwa "Dunia membuatku jahat", yang semuanya mencerminkan keadaan pikiran orang-orang dalam masyarakat untuk menghadapi stres sepanjang waktu.
Dan beberapa orang mungkin terlalu banyak untuk menangani stres, jadi mungkin lebih baik jika kita mengamati diri kita sendiri dan melihat apakah kita stres saat ini. Apakah masih bertahan atau tidak?
1. Kurang tidur
Alat Bantu Tidur Alami Sebagai Pengganti Obat Tidur
- freepik.com
Normalnya, manusia butuh istirahat 7-8 jam/hari. Orang yang bebas stres bisa tidur normal tapi untuk orang yang stres atau sedang khawatir atau sedang dalam keadaan depresi yang tidak bisa di tangani dan membuatnya sering tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Jika hari ini kamu merasa bahwa jam tidur kamu tidak normal dari sebelumnya. Mari kita jelajahi itu. Apakah ada tekanan yang tersisa di hati kamu? Cobalah mencari cara untuk mengatasi hal-hal seperti itu. Dan cara terbaik adalah masuk dan mencari nasihat dari seorang profesional medis.
2. Stres mengubah pola makan.
Salad untuk Makan Siang
- freepik.com
Orang yang sehat secara fisik bebas dari penyakit Keadaan mentalnya akan baik. Mereka akan memilih untuk hanya makan hal-hal baik yang bermanfaat bagi diri mereka sendiri. Tetapi orang-orang berada di bawah tekanan, segala sesuatu di sekitar dipercepat.
Mereka suka makan makanan yang tidak sehat karena perlu ngebut atau terlalu banyak makan yang manis-manis karena stres atau kurang tidur menyebabkan tubuh menginginkan lebih banyak gula.
Saat merasa cara makannya sudah berubah. Berhenti dan berpikir sejenak. Kemudian kembali dan mulai lagi dengan menjaga kesehatan makan sendiri agar kesehatan fisik kamu baik dan tentunya kesehatan mental juga akan baik.
3. Merasa jengkel sepanjang waktu.
Tanda Kamu Sedang Stres
- freepik.com
Tidak peduli seberapa besar atau kecilnya, kamu bisa merasa frustrasi sepanjang waktu. Kamu merasa bahwa seluruh dunia tidak adil bagi kamu. Itu semua akumulasi stres dari pekerjaan, keluarga membuat kamu frustasi dengan segala hal.
