Denial Syndrome: Kebiasaan Menyangkal Kenyaatan, Dan Pengaruhnya Terhadap Kesehatan Mental
- freepik.com
Kecemasan
- https://www.freepik.com/
- Selalu menolak untuk membicarakan dan memikirkan masalah tersebut
- Mencari cara untuk membenarkan perilakunya
- Menyalahkan orang lain atas masalahnya
- Membohongi atau mengabaikan perasaan sendiri
- Bertahan dalam suatu perilaku meskipun ada konsekuensi negatif
Cara mengatasi denial syndrome:
- Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang sebenarnya kamu takuti
- Pertimbangkan konsekuensi yang mungkin terjadi kalau kamu terus menyangkal
- Beri dirimu ruang untuk jujur terhadap pikiran dan perasaanmu
- Bicarakan dengan orang-orang terkasih yang kamu percayai
- Mintalah bantuan profesional
Lama-lama ini tidak baik buat kesehatan mental. Menyangkal di awal-awal mungkin terasa lebih nyaman. Tidak perlu repot-repot pikirkan masalah tersebut. Tidak perlu capek-capek berurusan dengan konsekuensi yang mungkin terjadi. Tidak perlu susah-susah menghadapi segala konflik emosi, stress, kecemasan yang timbul karenanya.
Tapi kalau terus-terusan hidup dalam penyangkalan, apakah baik untukmu? Kamu bakal terus hidup berpura-pura baik-baik saja. Hati kecilmu tetap tau kalau ada sesuatu yang "tidak beres". Dan kamu jadi tidak mendapatkan pengobatan, perawatan, atau bantuan apa pun yang sebenarnya kamu butuhkan.
Daripada terus lari dari masalah, cobalah untuk duduk bersama dengan perasaanmu. Jujur mengakui apa yang sebenarnya kamu takuti dari masalah ini? Ingat, semakin cepat kamu mendapatkan bantuan, semakin cepat pula proses pemulihannya.
