7 Pantangan yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan, Demi Kesehatanmu
- freepik.com
Olret – Setelah makan dan kenyang, setiap kali makan pasti ada banyak pantangan yang tidak boleh dilakukan atau yang harus dihindari. Karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari sanook, berikut 7 hal yang harus dihindari setelah makan. Jika kamu tidak ingin mengambil risiko penyakit apa pun, saran dari Kantor Yayasan Promosi Kesehatan atau SorSor.
Pantangan yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan
- freepik.com
1. Jangan langsung merokok
Merokok biasanya tidak baik untuk kesehatan karena berisiko menimbulkan penyakit seperti emfisema dan kanker. Namun dari hasil percobaan para ahli, ditemukan bahwa merokok setelah makan sebanding dengan merokok sepuluh batang rokok biasa. Ini membuatnya lebih mungkin terkena kanker juga. Oleh karena itu, setelah makan dianjurkan untuk tidak langsung merokok.
2. Jangan minum minuman bersoda atau langsung makan buah yang mengandung banyak gas
Minum soft drink setelah makan akan mengeluarkan gas karbondioksida yang sangat mengganggu pencernaan makanan. Dan makan lebih banyak buah yang mengandung gas setelah makan Ini adalah hal lain yang tidak boleh dilakukan karena akan menyebabkan perut kembung dan gas di perut. Sebaiknya makan buah yang mudah dicerna seperti semangka, jeruk dan hindari buah yang banyak mengandung gas seperti durian.
3. Jangan langsung minum teh yang sangat kental.
Teh thistle
- freepik.com
Minum teh yang sangat kental akan mengakibatkan perut menyerap lebih sedikit makanan sehingga menyebabkan sistem pencernaan tidak berfungsi yang akan menyebabkan sembelit.
Sebaiknya minum teh setelah makan sekitar 2-3 jam, dan penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan zat besi. Hindari minum teh segera setelah suplementasi zat besi.
4. Jangan makan terlalu banyak Hingga harus melonggarkan ikat pinggang atau membuka kancing baju
Makan secukupnya dan berhenti makan jika sudah merasa kenyang. Harus ada jarak sekitar 3 jam antara makan makanan setiap kali makan, menunggu setiap sub jenis makanan habis.
Jangan makan terlalu banyak karena akan menyebabkan perut tidak nyaman, kolik, perut kembung dan perut kembung, dan jangan makan terlalu cepat karena bisa menyebabkan kegemukan.
5. Mandi setelah makan
Cara Mandi Wajib
- u-report
Banyak orang percaya bahwa hal itu akan mengakibatkan sistem pencernaan tidak bekerja secara maksimal. Jika ingin mandi, sebaiknya mandi saat makanan mulai dicerna sekitar 1-2 jam.
Mandi setelah makan pada beberapa orang dapat menyebabkan kolik. atau sering menyebabkan perut kembung yang sama sekali tidak baik untuk tubuh dan seringnya perut kembung juga mengakibatkan mudah radang usus juga.
6. Jangan langsung berolahraga.
Olahraga membutuhkan banyak energi dalam tubuh. yang mana saat perut masih mencerna makanan kinerja di seluruh bagian tubuh Jika dilakukan secara bersama-sama seperti ini tidak baik. Oleh karena itu, setelah makan sebaiknya istirahat sebentar. dan sebaiknya tidak langsung berolahraga.
7. Jangan langsung tidur
Segera tidur setelah makan Akan menimbulkan angin atau gas di saluran cerna dan menyebabkan perut kembung Bisa juga menyebabkan naiknya asam lambung, jadi jika ingin tidur sebaiknya biarkan jangka waktu lebih dari 3 jam setelah makan kenyang.
Atau temukan aktivitas yang membuat tubuh Anda bergerak, seperti melakukan sedikit pekerjaan rumah, untuk merangsang sistem pencernaan Anda. dan membantu membakar kalori.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
