6 Tanda Dari Tubuh yang Mengingatkan Kita Untuk Beristirahat
- freepik.com
Olret – Baik itu belajar dan bekerja, keduanya dapat menimbulkan stres. Tekanan bagi kita sebagian besar datang dari mereka secara bertahap dan pada akhirnya akan menumpuk kelelahan dan membuat kita stres.
Stres bukan hanya terjadi pada pikiran tapi dapat juga terjadi pada tubuh. Dan pada akhirnya pikiran kita sampai pada titik di mana akan mengirimkan sinyal yang menandakan bahwa kita butuh istirahat.
Jika kita memiliki 6 sinyal ini, kita harus bergegas dan istirahat sesegera mungkin.
1. Kurang konsenterasi
Tanda Dari Tubuh yang Mengingatkan Kita Untuk Beristirahat
- freepik.com
Gejala pertama adalah kita cenderung tidak berkonsentrasi, gelisah dan merasa cemas. Gejala ini biasanya muncul karena kurang istirahat. Kecemasan terhadap pekerjaan yang bermasalah menyebabkan kualitas output menjadi kurang baik.
2. Kesulitan tidur
Sulit untuk tertidur, bangun di tengah malam, dan tidak peduli seberapa keras saya mencoba untuk tidur, saya tidak bisa tidur. Gejala-gejala ini, jika bersentuhan satu sama lain dalam waktu lama, akan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Paling sering dari stres serta kecemasan yang dihadapi.
3. Makan tidak normal
Makan lebih banyak dari biasanya makan dan lebih sedikit dari biasanya. Itu adalah tanda stres yang memberi tahu kita. Kita harus istirahat dari aktivitas yang membuat kita stres. Dan yang sering terjadi adalah sering tidak makan makanan utama tapi malah makan cemilan, ini sinyal bahwa kita juga harus istirahat.
4. Tidak ada motivasi
Cara Mengatasi Stres Agar Tidak Menjadi Depresi
- freepik.com
Putus asa, tidak mau bangun dan pergi ke sekolah, tidak mau bangun dan pergi bekerja. Padahal dulu saya ingin melakukan banyak hal atau bahkan tidak mau keluar dan bertemu orang. Saya tidak mau melakukan apa yang saya sukai.
Sebagian besar gejala ini berasal dari kebosanan. Pada titik dimana aku sangat bosan dan tidak ingin melakukan apapun.
5. Sakit sepanjang waktu
Merasa mual, sakit kepala, sakit perut, tidak enak badan sepanjang waktu. Gejala ini adalah stres, gelisah, kurang istirahat. Dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita lebih mudah sakit.
6. Saya tidak menikmati hal-hal yang saya suka lagi.
Dari yang suka film, suka ke kafe, jadi tidak suka lagi. Saya tidak merasa melakukannya membuat saya bahagia. Ini mungkin gejala keputusasaan atau depresi. Jika kamu merasa seperti ini, kamu harus beristirahat atau berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan lebih lanjut.
Jika gejala ini muncul, cara terbaik adalah mencari waktu untuk diri sendiri untuk bersantai, meninggalkan pekerjaan, keluar dan punya waktu untuk diri sendiri. Jika sudah sangat banyak hingga tidak bisa kamu atasi sendiri, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
