9 Makanan Pengurang Risiko Kanker Payudara

Olret – Benar-benar tidak ada diet atau pola makan yang bisa mencegah atau menyebabkan kanker payudara. Tetapi memilih pola makan yang sehat dapat membuat semua perbedaan jelas sekali untuk risiko mengembangkan kanker payudara.

Kanker payudara merupakan penyakit yang kompleks. Terjadi dari banyak faktor gabungan, entah itu usia, genetik dan lainnya.  Kata dokter, ada makanan untuk mengurangi risiko kanker payudara. Mari kita lihat makanan apa saja yang bisa mengurangi resiko kanker payudara.

Kanker dan gizi, Bagaimana hubungan mereka?



Makanan Pengurang Risiko Kanker Payudara

Photo :

• freepik.com

Faktor risiko penyebab kanker ada banyak faktor seperti genetika, lingkungan dan diet. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 70 persen dari risiko kanker tergantung pada diri kita sendiri termasuk diet, seperti menghindari merokok batasi alkohol pengendalian berat badan dan berolahraga secara teratur.

Semua ini adalah faktor yang baik untuk mencegah kanker. Termasuk makan makanan yang sehat adalah faktor yang dapat membantu mencegah kanker juga.

Apa yang kamu  makan mempengaruhi kesehatan. Termasuk mempengaruhi resiko kanker juga. Penelitian menunjukkan bahwa diet terkait dengan risiko kanker. Kebiasaan diet tertentu, seperti diet tradisional Mediterania, Pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat dapat mengurangi risiko terkena kanker umum, termasuk kanker payudara.

Di sisi lain, mengonsumsi daging olahan secara teratur meningkatkan risiko kanker usus besar dan rektal .

Makanan apa yang mengurangi risiko kanker payudara?



Oatmeal dengan buah, kacang dan bijian

Photo :

• Eat This, Not That!

Kanker payudara merupakan penyakit yang dapat terjadi di berbagai daerah. Plus ada gaya yang berbeda juga. Ada banyak bentuk pengobatan kanker payudara. Makanan mana yang dianggap sebagai bagian yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Makanan ini termasuk diet sehat. Ini dapat membantu mencegah perkembangan dan perkembangan kanker payudara.

1. buah-buahan dan sayur-sayuran
2. berbagai buah beri
3. Makanan kaya serat seperti biji-bijian, sereal, dan kacang-kacangan.
4. produk susu
5. lemak baik alami
6. produk kedelai
7. Makanan Kaya Vitamin D dan Vitamin Lain
8. Bumbu antiradang seperti kunyit dan bawang putih
9. tanaman dengan antioksidan sayuran yang dimasak, ubi jalar

Makanan yang harus dihindari

1. alkohol
2. gula
3. daging merah
4. makanan olahan

Makan makanan yang sehat, baik itu sayuran maupun buah-buahan atau mengurangi makanan yang mengandung gula dan lemak trans dapat menyebabkan, mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Ini juga dapat mengurangi risiko obesitas. yang merupakan penyakit yang meningkatkan kemungkinan kanker payudara dan juga kanker lainnya.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.