Kapan Waktu Terbaik Mengkonsumsi Whey Protein Untuk Tubuh?

Olret – Whey protein adalah suplemen diet yang membantu membangun otot bagi orang yang berolahraga. Ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mencegah penyakit jantung dan diabetes dan manfaat kesehatan lainnya.

Sedangkan whey protein diperoleh dari susu hewani atau dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan dan senyawa lain yang diekstrak hingga menyisakan protein saja. Kemudian mengarah pada proses pengeringan hingga menghasilkan bentuk bubuk. mempermudah makan dan dapat disimpan dalam waktu yang lama Setiap merk memiliki harga yang berbeda. Itu tergantung pada proses produksi dan asal bahan baku.

Dilansir dari sanook, menurut pelatih Chan-Anan Aphinan memberikan saran tentang waktu makan whey itu Untuk kapan protein whey bekerja paling baik adalah ketika tubuh kita memiliki kadar asam amino yang rendah. yaitu sebelum tidur atau pada saat bangun tidur, termasuk setelah berolahraga dan ketika merasa sangat lapar.



Whey Protein

Photo :

• freepik.com

Kebanyakan orang cenderung mengonsumsi whey  protein dengan makanan utama mereka dengan tujuan untuk membantu dalam pemeliharaan kesehatan fisik dan kurangi angkanya agar terlihat bagus.

Karena makan 5 kelompok makanan akan membantu tubuh membakar lemak dengan lebih baik, yang bisa kita makan sebagai makanan utama bersama dengan whey protein tanpa efek samping apapun.

Mengonsumsi cukup makanan bergizi dan ambil whey protein bersama-sama akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang berguna dan diperlukan. Sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi whey protein sebagai makanan utama. Karena whey protein hanyalah suplemen yang bisa membantu kita menurunkan berat badan. dan membangun otot sebagai gantinya.

Namun untuk memiliki tubuh yang sehat, utuh dan kuat, kamu perlu mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan bergizi dari 4 sehat 5 sempurna tersebut dan tidak boleh hanya makan protein saja. Harus memiliki makanan utama dan suplemen protein whey bersama. agar sehat tubuh yang kuat dan tidak menyiksa tubuh itu sendiri.

1. Waktu tidur



Tidur Kurang dari 5 Jam

Photo :

• freepik.com

Sama pentingnya dengan periode lainnya, karena saat tubuh kita beristirahat. Tubuh juga membutuhkan protein untuk memperbaiki bagian-bagian tubuh yang mengalami robek dan otot yang aus akibat penggunaan sehari-hari. dan berikan tubuh protein yang cukup untuk diperbaiki saat kita tidur.

2. Saat lapar

Saat tubuh kekurangan nutrisi. Jika kamu ingin mengonsumsi whey protein selama ini, cobalah memblendernya dengan buah agar cepat dan nyaman.

3. Waktu bangun

Ini adalah waktu ketika tubuh kita beristirahat untuk waktu yang lama tanpa makanan. Mengonsumsi whey  protein saat bangun tidur juga dapat membantu mencegah kerusakan otot. Dan tubuh akan menyerap lebih baik dari waktu lainnya karena perut masih kosong.

4. Pasca-latihan

Ini adalah waktu yang paling penting karena tubuh diberikan istirahat dari penggunaan otot yang intens selama latihan. Jika diminum selama ini, akan menyebabkan tubuh menyerap whey protein  menjadi lebih kuat. dan memperbaiki bagian yang aus lebih cepat.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.