9 Pertanyaan Terkait Mangga, Apa Benar Bisa Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Meskipun ada pendapat yang bertentangan di antara para ahli tentang mangga dan penurunan berat badan, bukti ilmiah menunjukkan bahwa mangga dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, itu hanya berlaku jika seseorang memakannya dalam jumlah sedang dan dengan cara yang benar. Mangga mengandung polifenol, yang meningkatkan pembakaran lemak, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Mangga juga membantu dalam pemecahan makanan, yang meningkatkan pencernaan. Selanjutnya, vitamin A dan C dalam mangga meningkatkan kekebalan tubuh.
Secara keseluruhan, jika dipasangkan dengan rencana diet penurunan berat badan dalam jumlah yang disarankan, mangga dapat membantu penurunan berat badan secara signifikan.
2. Berapa banyak kalori yang dimiliki mangga?
Mangga mengandung jumlah kalori yang relatif rendah. Misalnya, sesuai data USDA, seratus gram mangga mengandung 60 kalori. Dengan kata lain, satu buah mangga utuh mengandung kurang lebih 205 kalori.
Namun, kandungan kalori yang tepat pada mangga berbeda-beda menurut varietas dan pematangannya.
