4 Manfaat Liquid Diet Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Olret – Liquid Diet untuk menurunkan berat badan pada dasarnya mungkin merupakan metode jangka pendek untuk menurunkan berat badan karena mengurangi asupan kalori. Kamu dapat mengganti semua atau sebagian makanan dengan makanan cair seperti kaldu, getar, smoothies atau jus tergantung pada rekomendasi dokter / ahli gizi.
Sementara Liquid Diet dapat membantu perjalanan penurunan berat badan, ini mungkin hanya menjadi bagian dari program penurunan berat badan jangka panjang. Diet cair hanya dapat digunakan selama beberapa minggu untuk memfasilitasi penurunan berat badan.
Mereka tidak bermanfaat untuk jangka panjang karena dapat menyebabkan kekurangan dan kehilangan otot. Terlepas dari itu, ini mungkin cara yang bagus untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh sambil membuang kelebihan lemak.
Ingatlah bahwa setiap orang mungkin memiliki kebutuhan diet yang berbeda dan disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum melakukan Liquid Diet.
1. Penurunan Berat Badan
Manfaat Liquid Diet
- freepik.com
Salah satu alasan utama mengapa orang beralih ke diet cair adalah untuk menurunkan berat badan. Diet cair berair dan terdiri dari kalori rendah yang membantu mengurangi lemak dalam tubuh, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Mereka meningkatkan asupan air Anda sambil mengurangi asupan kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Telah ditemukan dalam berbagai penelitian bahwa diet ini mengandung sekitar 500 kalori dan karenanya efektif dibandingkan dengan diet makanan padat rendah kalori.
2. Detoksifikasi Tubuh
Liquid Diet membuang racun dari tubuh Anda membuat Anda merasa lebih ringan dan segar. Makanannya termasuk jus; smoothie sayur dan buah segar; kaldu yang kaya akan vitamin; mineral dan serat pangan. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa jus yang kaya akan antioksidan dapat mencegah kerusakan oksidatif.
Serat makanan membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan fungsi pencernaan. Keduanya memainkan peran utama dalam penurunan berat badan.
3. Mudah Dicerna
Cairan dan jus sayur dan buah ringan dan mudah dicerna. Proses pencernaan, penyerapan, dan ekskresi ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan ini. Pada saat yang sama, memasukkan bubur dari jus dan sayuran bisa membuat kenyang untuk waktu yang lama.
Salah satu penelitian tersebut juga menemukan bahwa pengganti makanan cair mengandung lebih banyak serat makanan dibandingkan dengan pengganti makanan padat
4. Mudah dan Nyaman
Meskipun makanan tradisional mungkin membutuhkan waktu, latihan, dan kesabaran untuk dikuasai, diet cair cukup mudah diikuti. Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam blender dan makanan siap.
Jika kamu adalah seseorang yang melewatkan makan atau akhirnya memesan makanan yang tidak sehat, ini bisa menjadi jalan keluar yang paling mudah. Kelaparan atau makan sampah berlawanan dengan intuisi.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
