5 Jenis Meditasi untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Olret – Mampu berkonsentrasi pada satu tugas pada satu waktu bisa sangat sulit. Ada banyak gangguan, tekanan di sekitar untuk mengalihkan perhatian. Bahkan dalam keheningan total, kamu dapat merasakan pikiran mengembara dalam gangguan yang berbeda dan memikirkan banyak hal sekaligus.

Peningkatan konsentrasi dapat membantu kamu menjadi penuh perhatian, produktif, dan fokus. Meditasi membantu kamu memiliki pikiran yang stabil dan mempertahankan satu rantai pemikiran.

Ini dapat membantu kamu meningkatkan konsentrasi secara signifikan dan tidak mudah terganggu. Berikut adalah 5 teknik meditasi untuk meningkatkan konsentrasi.



Jenis Meditasi untuk Meningkatkan Konsentrasi

Photo :

• freepik.com

1. Visualisasi

Ini melibatkan memvisualisasikan adegan dan gambar yang positif dan menenangkan. Bayangkan pemandangan dengan detail menyeluruh untuk meningkatkan suasana hati dan meningkatkan fokus.

2. Meditasi progresif

Halaman Selanjutnya

Meditasi progresif dilakukan untuk menghilangkan pikiran yang muncul di benak kamu dan melepaskan semua ketegangan dari tubuh. Ini membantu kamu menyingkirkan semua tekanan sehingga meningkatkan kemampuan konsentrasi.