6 Efek Samping Flaxseeds, Dari Alergi Hingga Menyumbat Saluran Pencernaan
- freepik.com
Olret – Biji rami (Flaxseeds) adalah salah satu tanaman tertua dalam sejarah yang berwarna kuning keemasan hingga coklat kemerahan. Mereka dikenal karena manfaat kesehatannya.
Mereka adalah sumber nutrisi yang baik terutama karena kandungan lemak Omega-3, lignan dan serat di dalamnya. Mereka digunakan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat dan memberikan manfaat bagi penderita diabetes.
Biji rami adalah makanan ramah penurunan berat badan, itulah sebabnya ia mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Mereka pasti sehat, tetapi karena hype yang luas, efek samping dari benih sering diabaikan.
Penting untuk melacak berapa banyak biji rami yang kamu konsumsi karena semua manfaat hanya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika asupan tidak dipantau, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan. Mengkonsumsi terlalu banyak bahkan makanan terbaik di luar sana dapat merusak kesehatan.
Ingatlah hal itu. Mari kita lihat 6 efek samping biji rami.
Efek Samping Flaxseeds
- freepik.com
1. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat mengakibatkan peningkatan jumlah buang air besar. Ini juga dapat menyebabkan diare dan sindrom iritasi usus besar. Orang yang menderita kondisi usus harus menghindari konsumsi biji rami.
2. Menurut para ahli, konsumsi biji rami yang berlebihan tanpa cairan yang cukup dapat menyebabkan penyumbatan usus. Ini sangat berbahaya bagi pasien Scleroderma. Jadi, jangan mengkonsumsinya kecuali diperintahkan oleh seorang profesional.
3. Biji rami dapat memicu siklus menstruasi karena efeknya yang mirip estrogen, jadi ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi biji ini. Ini juga bukan pilihan yang baik bagi wanita yang mencoba untuk hamil.
4. Orang mungkin alergi terhadap biji rami dari waktu ke waktu jika mereka mengonsumsinya terlalu banyak. Anda harus menghindari memakannya jika Anda merasa gatal, bengkak, kemerahan, gatal-gatal, muntah, dan mual saat Anda menelan biji ini.
5. Biji rami kaya akan serat dan dapat menyumbat saluran pencernaan, yang dapat mencegah penyerapan obat dan suplemen tertentu.
6. Makan biji rami membantu menurunkan tekanan darah, tetapi dapat menyebabkan komplikasi jika Anda menderita kondisi kesehatan tertentu atau minum obat tertentu.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
