8 Makanan Mengandung Gula yang Tingga, Hindari Untuk Mencegah Penyakit

Saus tomat adalah salah satu bumbu paling populer di dunia, tetapi sarat dengan garam dan gula yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Atur ukuran porsi dan jangan makan terlalu banyak kecap terutama jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan.

5. Jus Buah Kemasan dan Soda

Jus buah kemasan rendah serat, mineral, dan vitamin. Tetapi mereka memiliki banyak gula di dalamnya. Menurut beberapa laporan, jumlah gula dalam jus buah sama banyaknya dengan soda. Lebih baik makan buah utuh daripada jus buah kemasan.

6. Sarapan sereal



Sereal Sarapan

Photo :

• -

Ini adalah salah satu makanan sarapan paling populer dan mudah disiapkan. Namun, itu mungkin mempengaruhi kesehatan karena kandungan gulanya yang tinggi, terutama jika kamu memakannya setiap hari.

Yang bisa kamu lakukan adalah menghindari sereal sarapan yang mengandung tambahan rasa dan terlalu banyak gula. Mengkonsumsi serpihan jagung biasa atau sereal apa pun tanpa tambahan gula adalah pilihan yang lebih baik.

Halaman Selanjutnya

7. Produk Bebas Gula