8 Makanan Mengandung Gula yang Tingga, Hindari Untuk Mencegah Penyakit

Memilih yogurt penuh lemak, alami, atau Yunani adalah pilihan yang lebih baik daripada memakan yang telah dimaniskan dengan gula.

2. Es Teh Manis dan Kopi Rasa

Es teh manis dan kopi beraroma adalah minuman populer yang mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi, yang dapat membahayakan kesehatan. Lebih baik minum kopi dan teh biasa yang tidak mengandung gula tambahan.

3. Saus Barbekyu

Kamu mungkin berpikir bumbu tidak masuk hitungan jika terlalu banyak gula, bukan? Nah, pikirkan lagi. 2 sendok makan saus BBQ mengandung lebih dari 3 sendok makan gula, satu sendok ekstra dan kamu mungkin makan lebih banyak dari asupan yang dibutuhkan.

Baca label untuk memahami berapa banyak gula yang dikontribusikan per porsi. Kamu juga dapat memilih pilihan yang lebih sehat – membuat saus buatan sendiri.

4. Saus tomat

Halaman Selanjutnya

Saus tomat adalah salah satu bumbu paling populer di dunia, tetapi sarat dengan garam dan gula yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Atur ukuran porsi dan jangan makan terlalu banyak kecap terutama jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan.