10 Manfaat Okra Infused Water Bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan

8. Membantu Memperkuat Kekebalan Tubuh

Ada beberapa komponen yang berperan dalam meningkatkan imunitas dalam tubuh. Demikian pula, vitamin C, serat, dan asam fenolat berfungsi sebagai penguat kekebalan bagi tubuh kita.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mendukung produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi. Flavonoid dan senyawa fenolik membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, dan serat makanan membantu meningkatkan lingkungan usus yang sehat.

Usus memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan, dan mikrobiota usus yang sehat dikaitkan dengan respons kekebalan yang lebih baik.

9. Mempromosikan Kesehatan Jantung

Air okra dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan serat larutnya yang tinggi. Serat larut, ditemukan dalam okra, membantu mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol LDL.

Serat larut berikatan dengan asam empedu di usus dan mencegah reabsorpsinya ke dalam aliran darah. Ini membantu hati menggunakan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol.

Air okra, ketika dimasukkan ke dalam diet seimbang, juga dapat mendukung manajemen berat badan, karena seratnya meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.

Halaman Selanjutnya

Dengan berkontribusi dalam menjaga kadar kolesterol yang sehat, mengatur gula darah, dan mendukung pengelolaan berat badan, air okra dapat berperan dalam kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit jantung.