7 Faktor yang Menyebakan Minum Kopi Justru Membuat Mengantuk

Beberapa orang mengantuk karena secangkir kopi belum habis. Beberapa orang merasa mengantuk setelah minum sekali saja. Sementara banyak lainnya yang bisa minum beberapa gelas sehari. dan tidak merasa bahwa tidak ada efek negatif pada kesehatan

Cara menghilangkan rasa kantuk setelah minum kopi



Kopi Justru Membuat Mengantuk

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Hal ini dapat dilakukan dengan mengurangi ketergantungan terhadap kopi dengan alasan menghilangkan rasa kantuk. Ini akan membantu tubuh beradaptasi dengan secara bertahap mengurangi jumlah konsumsi kopi dari 2 cangkir sehari menjadi satu cangkir sehari.

Minum setiap hari untuk minum dua hari sekali. Atau jika tidak perlu, jangan minum. Minum kopi saat perut kosong, Kafein paling baik diserap oleh tubuh. Jadi kita sering minum kopi daripada sarapan dan kalau ngantuk harus kita atasi dengan tidur. Istirahat yang cukup dapat mengurangi ketergantungan kamu pada kopi.

Jumlah harian kafein yang aman bagi tubuh Adalah sekitar 400 mg, namun jumlah kafein yang disarankan per hari tidak boleh melebihi 200 mg atau sekitar 2 cangkir kopi, karena sebenarnya minum 3-5 cangkir kopi per hari akan membantu mencegah banyak penyakit dan membantu sistem tubuh tertentu. Tapi jika minum terlalu banyak, akan ada efek sampingnya.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.