10 Khasiat Ikan Sarden Yang Luar Biasa, Baik Bagi Kesehatan

Sarden mengandung lemak omega-3 yang tinggi dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang meningkatkan fluiditas membran, meningkatkan jumlah reseptor insulin, dan aksi insulin.

Faktanya, ikan sarden dianggap sebagai salah satu makanan inflamasi terbaik.

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Sarden dan minyak sarden terbukti cukup efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol. Jika Anda memiliki masalah kolesterol, ikan sarden adalah pilihan yang enak.

6. Kontrol Obesitas

Karena kaya akan asam amino esensial, sarden dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan pengurangan lipid, dan pada gilirannya, meminimalkan komplikasi yang terkait dengan obesitas. Dengan obesitas yang begitu umum, mengkonsumsi ikan sarden adalah pilihan diet yang sehat.

7. Kaya Kalium

Halaman Selanjutnya

Sarden dianggap sebagai sumber kalium yang relevan. Selain menormalkan BP, itu juga dianggap efektif untuk memicu relaksasi otot pembuluh darah. Jadi, sekarang Anda menemukan sumber potasium lain yang baik.