10 Khasiat Ikan Sarden Yang Luar Biasa, Baik Bagi Kesehatan

Jadi, jika Anda ingin mengganti kandungan kalsium dalam tubuh Anda, ikan sarden adalah tambahan yang bagus untuk pilihan diet Anda.

2. Bermanfaat untuk Hipertensi

Sarden kaya akan asam amino, seperti arginin dan taurin, keduanya efektif untuk resistensi kardiometabolik dan insulin. Mengkonsumsi ikan sarden setidaknya dua kali seminggu dapat mencegah hipertensi dan stres oksidatif, terutama pada lansia.

Ini juga berdampak pada koagulasi dan sistem fibrinolitik. Jadi, jika kekhawatiran Anda adalah hipertensi, Anda juga dapat mencoba memasukkan ikan sarden ke dalam makanan Anda.

3. Kandungan Protein Tinggi

Sarden adalah sumber protein yang baik dan mengandung protein yang mudah dicerna yang mengandung semua asam amino. Karena kekayaan proteinnya, mereka baik untuk kesehatan fisik dan mental termasuk pengurangan penyakit jantung koroner dan stroke.

4. Anti-inflamasi

Halaman Selanjutnya

Sarden mengandung lemak omega-3 yang tinggi dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang meningkatkan fluiditas membran, meningkatkan jumlah reseptor insulin, dan aksi insulin.