10 Khasiat Ikan Sarden Yang Luar Biasa, Baik Bagi Kesehatan
- shutterstock
Sarden memiliki khasiat yang meningkatkan kesehatan termasuk kesehatan fisik dan mental. Nutrisi ikan sarden juga telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit koroner dan stroke. Selain itu, telah terbukti meningkatkan perkembangan janin dan kemajuan kognitif pada bayi dan anak kecil.
10 Manfaat Makan Ikan Sarden
Manfaat Ikan Sarden
- shutterstock
Sarden adalah ikan yang cukup populer di seluruh dunia. Mari kita bahas beberapa manfaat kesehatan ikan sarden
1. Kaya Kalsium
Kandungan kalsium dalam 100 gram ikan sarden sama dengan kalsium yang ditemukan dalam 400 ml susu. Maka dari itu, mengkonsumsi 2-3 porsi ikan sarden per minggu mungkin bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang sedang mencari alternatif untuk mengkonsumsi susu.
Orang yang tidak toleran laktosa juga bisa mendapat manfaat dari dimasukkannya ikan sarden ke dalam makanan mereka. Manfaat tambahannya adalah kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang, dan 99% kandungan kalsium juga disimpan di jaringan tulang.
