5 Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan Menurut Penelitian

Vitamin C dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat fungsi tubuh lainnya, sementara vitamin K membantu pembekuan darah dengan benar.

Manganase, sementara itu, juga dapat membantu pembekuan darah, sekaligus meningkatkan kekuatan tulang dan otot.

3. Membantu mengelola kolesterol

Blueberry kaya akan serat larut. “Serat larut mengikat empedu di usus kita dan membantu mengeluarkan empedu itu” kata Zumpano.

Empedu adalah limbah yang terbuat dari beberapa hal - termasuk kolesterol, asam empedu, garam, logam, dan bilirubin (zat yang dihasilkan setelah memecah sel darah merah) - itulah mengapa membuangnya sangat penting.

"Ketika serat larut mengikat di sekitar empedu, ini membantu untuk menghilangkan empedu yang terdiri dari kolesterol dengan limbah tubuh, sehingga dapat menyebabkan pengurangan kolesterol, yang karenanya mencegah atau sebaliknya mengurangi risiko penyakit jantung," katanya. berlanjut.

4. Mengurangi risiko gula darah

Halaman Selanjutnya

Karena blueberry tinggi serat dan lebih rendah gula jika dibandingkan dengan buah-buahan lain, mereka tidak menyebabkan gula darah kamu melonjak.