11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Asma

Olret – Semangka tidak hanya memberi kamu gula semangka yang baik. Buah musim panas yang ramah tamah baik untuk segala hal, mulai dari salad hingga pengganti daging (ya, "steak" semangka yang dibakar adalah sesuatu).

Sama halnya dengan buah anggur, buah semangka juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Lalu apa saja? Berikut manfaat buah semangka bagi kesehatan.

1. Melawan peradangan

Semangka mengandung antioksi dan seperti likopen dan Vitamin C, yang dapat membantu  memerangi peradangan dan stres oksidatif yang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan kondisi kronis.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C membantu mengurangi peradangan pada manusia. Sebuah studi tahun 2019 menemukan orang yang makan 2 cangkir semangka setiap hari selama sebulan memiliki stres oksidatif yang lebih sedikit daripada orang-orang yang makan kue rendah lemak.

2. Membantu hidrasi



Manfaat buah semangka

Photo :

• pixabay.com

Halaman Selanjutnya

H2O benar-benar memasukkan air ke dalam semangka. Semangka mengandung 92 persen air yang luar biasa , jadi dapat membantu mencukupi kebutuhan hidrasi harian. Kandungan air yang tinggi juga menjadi alasan terasa kenyang setelah makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka, mentimun, atau nanas.