6 Makanan Dengan Kandungan Protein Lebih Banyak dari Telur

Yoghurt
Sumber :

Olret –  Kalau bicara makanan berprotein tinggi, telur terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, ada beberapa makanan lain yang memiliki kandungan protein lebih tinggi. Apa saja?

1. Yoghurt

Apa Saja yang Harus Diperhatikan Dalam Menu Penurunan Berat Badan Menggunakan Jus Sayur?

Yoghurt, produk susu yang kental dan tajam, mengandung protein yang kuat. Dengan sekitar 10 gram protein per 100 gram porsi, kandungan proteinnya mengungguli telur.

Selain itu, yogurt Yunani juga kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin esensial, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pembentukan otot dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Biji Rami

7 Makanan dan Minuman yang Pantang Dengan Nangka, Begini Akibatnya!

Biji rami adalah pembangkit tenaga nutrisi! Dikemas dengan sekitar 30 gram protein per 100 gram porsi, mereka menonjol sebagai makanan super kaya protein.

Biji rami juga menyediakan rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang seimbang, membuatnya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Mereka bisa ditaburkan di atas yogurt, ditambahkan ke smoothies, atau dimasukkan ke dalam berbagai resep.

Halaman Selanjutnya
img_title
4 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Bareng Jus Jeruk